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郵箱：225700
1、掌心相對，手指並攏，相互（hù）揉搓（cuō），時間（20~30秒）；
2、手心（xīn）對手背相（xiàng）互（hù）搓揉，交換進行（háng），時間（20~30秒（miǎo））；
3、掌心相對，雙手交叉指縫相互搓揉，時間（20~30秒）；
4、彎（wān）曲手指使（shǐ）關節在另一手掌心旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）；
5、左手（shǒu）握住右手大拇指旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒（miǎo））；
6、將五個手指尖並攏，放在另（lìng）一手掌心旋轉搓揉（róu），交換進行，時間（20~30秒）。
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